关注IDG资本微信

新闻中心

成功人士最重要的习惯是“养成习惯”

Nicolas Cole
2017.08.28

树立目标是一件相对容易办到的事。想想你曾经说过的那些关于健身、发奋图强的豪言壮语。为什么最终坚持下来的只有极少数人?原因就在于,你没有建立起一套培养习惯的固定机制。

作者 | Nicolas Cole

我是一名强迫症患者。

每天早上醒来,我必须用同一种方式掀开被角。然后,从右脚到左脚这样的次序站立,迈开步子,走向浴室。接下来,你可以想见的是,从刷牙、洗脸到洗澡,我都有一套固定流程。

很早时候,医生就给我下了诊断,我患有ADD(注意力缺陷障碍)以及OCD(强迫症)。

我时常感到不适应,因为这个世界并不总如你所愿的那样井井有条。

但人们通常的做法是:对当下未经任何审视,便轻易定下未来的远大目标。我们总是想象着从事一份全新的工作,然而不去研究通向那里的路径。我们对想要发生的自我改变夸夸其谈,然而并不思考前方可能遇到怎样的阻力。

事实上,这个世界充其量是一个“有序的混沌”(organized chaos)状态。事情并不总是按你想象的样子发展,在绝大多数情况下,你的想象不能改变任何事。

人们通常做的第二件事是,尽量避免谈论自己的习惯,因为它太难了。

提及习惯,它多少会暴露一些东西。

比如,它可能证明了你并不像你说的“那么忙”;它也可能证明你并不像自己认为的“那么自律”。审视自己的习惯,你会发现你原来每天都在浪费很多时间。

你还会发现,你并不知道自己真正想要的是什么。你缺乏毅力和驱动力。你使自己远离恐惧和失败。你甚至不想要你自己说的“想要的东西”。

你活成了一个谎言。

那么,关于成就呢?噢,那可是每个人都能够滔滔不绝说上一天的话题。

“你知道我想要做什么吗?我想要创业。我会做一家颠覆性的伟大的公司。唔……它可能不会家喻户晓,谁知道呢。也许……赚到足够多的钱,然后可以安静地躺在沙滩上,岁月静好,这样听起来也不坏……再说吧,我还需要更仔细的思考。再说了,我手头的事一时半会也停不下来。”

你会发现,现实世界里,这样想的人遍地皆是。

但我不是这样的。我不去想“我能够实现什么”,我想的是“什么习惯是我能够坚持下来的”。

每一个小目标、每一项小成就,不管是某个奖项,某个产品,或是可交付的项目,甚至一顿令人称赞的晚餐,都需要一样东西,那就是:时间。

因此,我在树立任何目标之前,都会先问自己三件事:

1. 在尽最大努力的情况下,为了达成目标,我每天需要花费多少有效时间

2. 在目前的时间安排下,我每天能够腾出多少时间?“容许的时间”与“所需的时间”差不多吗?相差多少?

3. 如果无法腾出足够的时间,我是否愿意牺牲部分时间,转移精力到“目标事项”上?

当我还是少年时,我想要成为专业的魔兽世界玩家。依据上述问题,我列出的三点如下:

1. 要想成为专业玩家,我每天必须保证至少 3 小时的练习时间。

2. 作为一个高中生,我每天上学时间是早8:00-下午3:00,下午3:30-4:30 我有钢琴课,下午5:00-6:30 是家庭聚餐,晚上7:00-9:00,我需要完成家庭作业。睡眠时间从晚上10:00开始。

3. 对照时间表,我其实挤不出3个小时。

于是,我的做法是,牺牲部分的睡眠时间。每一天晚上,我假装10点上床睡觉,然后偷偷溜到电脑前开始练习魔兽,从10:30到凌晨3点,日复一日。

正是在这样的“专注于习惯养成”的一段段磨砺后,我实现了以下成就:

1. 在2007年成为了北美地区排名最高的魔兽选手之一,并且是当时最知名的游戏博主之一。

2. 把我自己从一个瘦猴练成了猛男。

3. 成为Quora最热门作者之一,有2000万阅读量;文章在TIME, Forbes, Fortune, Business Insider, Apple News 等诸多媒体上发表。

4. 成为著有多本书的作者,同时是 Digital Press的CEO。

其实,你需要做的就是问自己:

什么习惯是你可以每天重复,并坚持下来的?

停止谈论你想要达成的目标吧。我想知道的仅仅是,你打算如何做,如何保证每天的固定时间投入。

不止是今天。我说的是,每一天都坚持如此。熟能生巧的道理大家都懂。也许,你的回答会是:我会的。

不,你不会。

告诉我具体是什么时间。几点,你会去做这件事。以及,你打算如何坚持每天的同一时间点都会去做。

--END--